Premenstrueel Syndroom (PMS)

Wat is PMS?

Premenstrueel Syndroom (PMS) is een verzamelnaam voor een breed scala aan lichamelijke en emotionele klachten die vrouwen kunnen ervaren in de periode voorafgaand aan hun menstruatie. Deze klachten kunnen variëren van mild tot ernstig en kunnen een aanzienlijke impact op het dagelijks leven hebben.

Het komt bij veel vrouwen voor: slechts 85% van de vrouwen ervaart het en de klachten varieren enorm. Er zijn wel meer dan 200 symptomen en klachten die toegeschreven kunnen worden aan PMS.

PMS wordt vaak al snel geaccepteerd. Veel vrouwen denken dat het er nou eenmaal bijhoort. Vaak hoor ik ‘’Oh ik heb weer ontzettend hoofdpijn, mijn menstruatie zal er wel aankomen’’. Als jouw hormonen in balans zijn, zou dit niet hoeven voorkomen en zegt dus iets over jouw hormoonbalans en uiteindelijk dus over je gezondheid.

Welke hormonen spelen hierbij een rol?

PMS-klachten worden voornamelijk veroorzaakt door schommelingen in de hormonen oestrogeen en progesteron. Deze hormonen spelen een cruciale rol in de menstruatiecyclus en beïnvloeden verschillende lichaamsfuncties.

  • Oestrogeen: Dit hormoon stijgt na de menstruatie en bereikt zijn piek rond de ovulatie. Het helpt bij de opbouw van het baarmoederslijmvlies en heeft invloed op de stemming en energieniveaus.
  • Progesteron: Na de ovulatie neemt het niveau van progesteron toe om het baarmoederslijmvlies voor te bereiden op een mogelijke zwangerschap. Progesteron heeft een kalmerend effect en helpt bij het reguleren van de menstruatiecyclus.

Hormonaal disbalans

Een hormonale onbalans kan optreden wanneer de niveaus van oestrogeen en progesteron niet in evenwicht zijn. Dit kan verschillende oorzaken hebben, zoals stress, slechte voeding, gebrek aan slaap en genetische aanleg. Bij PMS is er vaak sprake van:

  • Oestrogeendominantie: Dit gebeurt wanneer het niveau van oestrogeen relatief hoog is ten opzichte van progesteron. Dit kan leiden tot symptomen zoals stemmingswisselingen, opgeblazen gevoel, gevoelige borsten en hoofdpijn.
  • Lage progesteronspiegels: Een tekort aan progesteron kan bijdragen aan angst, prikkelbaarheid en slaapproblemen.

Klachten bij Premenstrueel Syndroom (PMS)

Vrouwen die last hebben van PMS kunnen een breed scala aan lichamelijke en emotionele klachten ervaren. Hier zijn enkele veelvoorkomende symptomen:

Lichamelijke klachten:

  • Opgeblazen gevoel
  • Gevoelige borsten
  • Hoofdpijn
  • Vermoeidheid
  • Spier- en gewrichtspijn
  • Gewichtstoename
  • Veranderingen in eetlust

Emotionele klachten:

  • Stemmingswisselingen
  • Prikkelbaarheid
  • Angst
  • Depressieve gevoelens
  • Slaapproblemen
  • Concentratieproblemen

Wat kun je doen?

Een orthomoleculair therapeut kan helpen bij het herstellen van de hormonale balans door middel van voedingsadviezen, supplementen en leefstijlveranderingen.